青春期抑郁症的治疗豁达洒脱很重要

青春期抑郁症的治疗 豁达洒脱很重要 摘要：如今青少年的青春期抑郁症的发病率呈上升趋势，其实并不仅仅是职场人士容易患抑郁症，一些青少年因为种种原因也容易引发抑郁症。患上青春期抑郁症一定要及早治疗，其中患者学会豁达洒脱很重要。 相信很多人对于抑郁症并不是很陌生，在现代社会由于各种过大的生活压力，患上抑郁症也不奇怪。有的青少年会因为一些因素容易引发青春期抑郁症，比如是患者自身的性格缺陷、父母的离异、人际关系不协调等等。而青少年的心理健康对于他们的成长是非常重要的，如果一旦发现孩子患上青春期抑郁症一定要引导其治疗，并且帮助其进行治疗，另外，患者的自我治疗也是非常重要的。那么，下面一起来了解一下青春期抑郁症的治疗方法吧。 一、学会豁达洒脱 青春期抑郁症的患者应该要学会豁达洒脱，面对不如意的事，要尽量从积极的方面去考虑，乐观面对现实，笑对人生，保持豁达的胸怀。因为当人的思想出现问题时，感觉也会是荒谬的，只要能理智地面对现实，痛苦、抑郁和烦恼这些消极情绪就会大大减轻。 二、适当宣泄压力 同时，青春期抑郁症的患者也要学会适当宣泄压力，往往坦诚而真挚的倾诉是一种缓解压力非常好的方法，它能使人倍感轻松。同时，患者平时也可以从朋友、亲人的安慰、理解和帮助中得到温暖。当患者自己把忧伤、悲痛、苦恼以及委屈等消极情绪以适当的方式发泄出来时，心理负担便会大大减轻。 三、坚持锻炼 青少年是早晨八点钟的太阳。随着太阳冉冉升起，"八九点钟太阳"也该顺应自然，吮吸清晨的雨露坚持锻炼。清晨这个最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。 四、不要凭自己的主观判断下结论 青春期抑郁症的患者要对生活充满希望，每想一件事，首先要给自己信心，有信心便有动力，进而也就可以变消极为积极了。同时，更重要的是应该客观公正地评价自己，化压力为动力，将内心自卑心理消解转化成自信心理，从心灵深处进发出能动性和内驱力，驱赶抑郁的情绪。 五、健康生活 另外，青春期抑郁症的患者要改变苦闷心理，需要保持一个良好健康向上的心态，树立对抗抑郁症的信心。从认识到自己被青春期抑郁症情绪困扰开始，要自己注意情绪、行为以及感觉的变化，多做一些使自己心情舒畅的事，如打扫房间、骑自行车兜风、欣赏音乐，并且，要定时定量进餐，不要喝酒，规律作息等等。 以上就是五种青春期抑郁症的治疗方法。往往青春期抑郁症的患者容易自卑、心情时常低落，影响他们的生活以及学习。如果青少年患上了青春期抑郁症，一定要学会自我治疗，学会豁达洒脱，走出抑郁难过的阴影。同时，家长也要引起重视，加强对孩子的教育，多关心自己的孩子，让孩子找回自我。